Über mich
Mit mir begegnest du einem realistisch denkenden Menschen, der dir und deinem Körper aufmerksam zuhört.
Du bekommst von mir sanfte, aber fokussierte Rückmeldungen und lösungsorientierte Vorschläge. Ich verstehe sie als Geschenk: Du darfst sie öffnen – oder auch erst einmal verpackt stehen lassen. Du entscheidest, was du annehmen möchtest.
Pilates ist mein persönlicher Luxus, den ich gern in meinen Kursen mit dir teile.
Darüber hinaus arbeite ich als Personal Coach für individuelles Gesundheitsmanagement. Du kannst mich anfragen, wenn du dir für deine aktuelle Gesundheits- oder Lebenssituation eine individuelle Beratung wünschst – abgestimmt auf deine persönlichen Ziele in Bezug auf Ernährung, körperliche Verfasstheit, Stresslevel, Mindset, Zielfokussierung, mentale Gesundheit und Schlaf.
Mein Wirken im Refugium
Im Refugium biete ich dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr einen Pilateskurs an.
Du trainierst deinen Körper ganzheitlich, insbesondere die tiefen, inneren Muskeln deines Körpers – immer im Zusammenspiel mit den großen Muskelgruppen.
Dein Körper gewinnt an Elastizität, Geschmeidigkeit, Aufrichtung und Kraft. Du erstarkst von innen heraus.
Ein besonderer Fokus meiner Arbeit liegt auf Selbststeuerung und Regulierbarkeit. Mit längerer Praxis wirst du nicht nur im Training, sondern auch in anderen Bereichen deines Lebens stabiler und klarer.
Am Ende jeder Stunde gibt es eine kleine Tiefenentspannung, damit dein Körper lernen kann, zu regenerieren und sich zu reparieren.
Geplant ist zusätzlich ein Intensivkurs zur Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe, der Selbstkenntnisarbeit mit fundiertem Wissen verbindet. Dabei wird individuell sichtbar, welcher Typ du bist und wie du Veränderungen für ein präsentes, stimmiges Leben gestalten kannst.
Außerdem wird es einen fortlaufenden Kurs der reinen Tiefenentspannung geben. In einer gut investierten halben Stunde lernt dein Körpersystem, aus dem Dauerfunktionsmodus in eine gesunde Selbstregulation umzuschalten.
Vorsicht: Suchtgefahr. 😉
Mir liegt es besonders am Herzen, Menschen die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie die Steuerung für ihr mentales und körperliches Wohlbefinden selbst übernehmen können.
Meine Zielgruppe
Du bist willkommen, wenn du etwas für dein mentales und/oder körperliches Wohlbefinden tun möchtest – ganz egal, an welchem Punkt du dich gerade befindest.
Einzig wichtig ist dein Entschluss.
Du wirst in deinem Prozess wohlwollend begleitet – so schnell oder langsam, wie du es brauchst. Ziel ist, dass du dich selbst besser wahrnimmst, regulieren lernst und gestärkt aus der Praxis gehst.
Persönliches & Menschliches
Zur Selbstreinigung und inneren Fokussierung liebe ich es, mit meinem Labradormixrüden Lou durch den Wald zu laufen.
Außerdem finde ich Ausgleich im Bogenschießen, im bewussten Training von Achtsamkeit und beim guten, leckeren Kochen.