1. Über mich
Ich bin Anke Zimmermann und seit über 30 Jahren Hebamme aus Überzeugung und mit ganzem Herzen.
Seit vielen Jahren begleite ich freiberuflich schwangere Frauen und junge Mütter in einer Zeit, die von Hoffnung, Veränderung und tiefgreifenden Übergängen geprägt ist.
Mich fasziniert, wie Körper, Geist und Seele zusammenwirken – und wie Gesundheit erhalten oder wiedergefunden werden kann. Neben meiner Arbeit als Hebamme befinde ich mich daher aktuell in einer Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie, um Frauen auch auf dieser Ebene noch umfassender begleiten zu können.
2. Mein Wirken im Refugium
Im Refugium biete ich Schwangerschaftsyoga sowie präventives Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters an.
Zum schwangerschaftsbegleitenden und geburtsvorbereitenden Yoga heiße ich alle schwangeren Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt herzlich willkommen. Yogaerfahrung ist dafür nicht erforderlich.
Im Mittelpunkt stehen Bewegung und Entspannung, Atmung und Bewusstheit, Selbstfürsorge und Eigenverantwortung – ebenso wie Wärme, Ruhe und innerer Frieden.
Das präventive Beckenbodentraining richtet sich an Frauen jeden Alters, die sich bewusst mit ihrer Körpermitte beschäftigen möchten. Themen wie Kontinenz, Stabilität und ein sicherer, selbstbestimmter Alltag – auch im höheren Lebensalter – stehen dabei im Fokus.
In einer offenen Atmosphäre vermittle ich verständliche anatomische und physiologische Grundlagen und wir üben gemeinsam mit Neugier, Freude und Wiederholung. Ziel ist es, Routinen zu entwickeln und den eigenen Alltag aktiv für die Beckenbodengesundheit zu nutzen.
3. Meine Zielgruppe
Meine Angebote richten sich an Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen:
an Schwangere, die sich bewusst auf Schwangerschaft und Geburt vorbereiten möchten, sowie an Frauen, die Verantwortung für ihre Beckenbodengesundheit übernehmen wollen.
Die Teilnehmenden dürfen Wissen, Körperbewusstsein, Vertrauen in sich selbst und konkrete Impulse für ihren Alltag mitnehmen – getragen von Achtsamkeit, Eigenverantwortung und Ermutigung.
4. Persönliches & Menschliches
Bewegung ist für mich ein wichtiger Ausgleich – am liebsten draußen, mit meinem Zwergschnauzer Eddi. Ob kurz oder weit, schnell oder langsam, bei Sonne, Regen oder Schnee, in den Bergen oder am Wasser: draußen sein erdet mich.
Außerdem begleiten mich Lesen, Musizieren und Singen, ebenso wie kulturelle Erlebnisse verschiedenster Art.
Yoga und Meditation gehören zu meinen morgendlichen Muntermachern – neben einer guten Tasse Kaffee.
Meine Angebote im Refugium
Aktuell:
- Schwangerschaftsyoga
- Präventives Beckenbodentraining für Frauen
Abschlusssatz
Das Refugium bietet für meine Arbeit einen ruhigen, geschützten Raum, in dem Frauen sich bewusst Zeit für sich, ihren Körper und ihre Gesundheit nehmen können.